हेल्थ कम फर्स्ट.. ये तो आपने बहुत सुना होगा। वहीं आज कल होती घटनाओं को देखते हुए तो कई लोगों ने इस ओर ध्यान देना भी शुरू कर दिया है, और देना जरूरी भी है। क्योंकि अगर हमारा शरीर स्वस्थ नहीं रहेगा तो हम कोई भी काम नहीं कर सकेंगे। इसी कड़ी में आज हम आपको बताएंगे आपके स्वास्थय के लिए सबसे फायदेमंद अंजीर से जुड़े फायदों के बारे में, साथ ही अगर इसको तरीके से ना खाया जाए तो इससे आपके स्वास्थय को नुकसान भी पहुंच सकता है।
अंजीर के फायदे
अंजीर, जिसे अंग्रेजी में फिग कहा जाता है। ये एक छोटा सा फल है जिसे आप चाहें तो बिल्कुल फ्रेश, नहीं तो सूखाकर भी खा सकते हैं। बात करें इसके फायदों की, तो अंजीर में कई तरह के खनिज प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जिनमें सॉल्युबल डाइटरी फाइबर भी मौजूद होता है। वहीं कैलोरी की मात्रा ना के बराबर होती है। इसमें मौजूद कैरोटीन, ल्यूटिन समेत कई प्रकार के विटामिन्स पाए जाते हैं। जिनके कारण ये कैंसर, सूजन और डायबिटीज जैसे रोगों से बचाव करता है।
इसके अलावा अंजीर का सेवन आपके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। इसमें कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा ज्यादा होती है। जिसके चलते ये हड्डियों के विकास में भी मदद करता है। आपको बता दें कि अगर आप अंजीर को भिगोकर इसका सेवन करते हैं तो ये ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि मनुष्य का शरीर भीगे हुए अंजीर में मौजूद पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो भीगा हुआ अंजीर इसमें आपकी सहायता कर सकता है। ये पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए भी अधिक लाभकारी होता है। इसलिए ध्यान रहें कि आप रोज सुबह खाली पेट ही भीगे हुए अंजीर का सेवन करें।
अंजीर के नुकसान
अब बात करें इससे होने वाले नुकसान की, अगर आप अंजीर का जरूरत से ज्यादा सेवन करते हैं, तो ये आपका पेट भी खराब कर सकता है। वहीं अगर आप मधुमेह रोगी हैं और दवाईयों का सेवन कर रहे हैं। तो अंजीर का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। वहीं अगर आप रक्त पतला करने की दवाईयां खा रहे हैं तो अंजीर का सेवन ना करें, क्योंकि इससे दवा का प्रभाव और तेज हो सकता है।
